Как похудеть - 10 простых правил - Всё самое интересное

Как похудеть — 10 простых правил

IRKtop.com.   Январь 29, 2014    


как похудеть
Январь 29, 2014

Как похудеть — 10  главных правил.  Большинство людей в возрасте от 18 лет регулярно задумывается над проблемой лишних килограммов. Избыточный вес одинаково тяготит представителей обоих полов. Статистика показывает, что лишь малая часть из нас верит в то, что похудеть на 5-10 килограммов не так уж и сложно. Но это действительно так. В нашем материале – основные советы. Несложные и запоминающиеся.

как похудеть 

1. Как говорила Раневская: «Если хотите похудеть — ешьте голышом перед зеркалом». Мы не призываем к столь радикальным мерам. Но, в принципе, как показывает практика, наличие зеркала возле места приема пищи действительно отрицательно сказывается на желании кушать с добавкой.

Как похудеть

2. Еще один сравнительно простой способ. Поставьте в холодильник игрушку-поросюшку. В идеале, чтобы она при открывании дверцы громко хрюкала. Такие веселые сувениры продаются в специализированных бутиках. Многих наличие в холодильнике этакой «живности» останавливает, например, от ночных хождений к холодильнику. Откроешь – и вся семья слышит в ночи очень характерный звук. Но даже и безмолвная свинка – хороший демотиватор.

как похудеть

3. Никогда не начинайте худеть с кем-то за компанию. Это очень частая ошибка. Риск фиаско увеличивается ровно наполовину. «Соскочил» (-а) второй участник (-ца) эксперимента – и вы наверняка тоже не выдержите. Помните: похудение – ваша личная борьба.

как похудеть

4. Устойчивое привыкание ко многим вещам у человека наступает через 21 день. Скажем, при подготовке к полету астронавтам одевают специальные очки, переворачивающие мир с ног на голову. Испытуемые обязаны проводить  в таких очках круглые сутки. И через 21 день такое положение вещей становится нормальным. Поэтому и вам необходимо запастить усиленным терпением на первые три недели похудения. Затем станет гораздо легче.

как похудеть

5. Из всех существующих в мире диет рекомендуем «подсчет калорий». Направляетесь к диетологу, который, исходя из вашего веса и первичного собеседования, назначает максимальное ежедневное количество калорий. И вы поймете, что есть можно что угодно, но дозированно. Правда, немного утомительно взвешивать абсолютно всё, что готовишь к приему в пищу. Но зато и результат наступит очень быстро и неминуемо.

как похудеть

6. Обязательно купите весы. И пользуйтесь ими ежедневно. Даже если результат пока нулевой – не расстраивайтесь. Организм обязательно перестроится, и показатели станут приносить вам радость.

как похудеть

Продолжение… 

Развивающий мультик:

Полезное видео:

 

Читайте также:

Ремонт квартиры — все подробности 

↓ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ САЙТ ↓

 photo 41B043E0433043E04420438043F03_zps66ee8a9d.jpg

СЛУЧАЙНЫЙ ВЫБОР:



Хотите что-то сказать?






 





21449518